Как снизить потребление кофеина?

Многие люди являются чувствительными перед кофеином, поэтому им следует ограничить его потребление.
1. Нужно избегать энергетических напитков и сладкой газировки, так как они имеют такое же количество кофеина, как и кофе.
2. Не рекомендуется выбирать чайные пакетики, ведь из них выделяется больше кофеина, нежели из целых чайных листов.
3. Лучше всего сливать первую заварку, так как это позволит значительно сократить количество кофеина в чае. Стоит отметить, что хороший чай разрешено многократно заливать горячей водой.
4. Если же вы хотите совсем не употреблять кофеин, то лучше всего отдать предпочтение травяному или цветочному чаю.