Травы, которые улучшают сон

Плохой сон является актуальной проблемой современности. С помощью целительной силы природы можно избежать страданий от недосыпания. В этом помогут травы. Использовать их можно по-разному: принимать с ними ванны перед сном, заваривать и пить или дышать их ароматом. Часто используют валериану. Она приносит успокоение организму. Для приготовления «Сонного» чая из валерианы нужно настоять восемь часов измельченный целебный корень. Принимать такой настой нужно три раза в день по пару глотков. Так же, для улучшения сна, используют и душицу. Для приготовления чая из нее нужно запарить десертную ложку сушеной измельченной душицы в стакане кипятка. Потом процедить и добавить немного меда. Пить нужно такой чай перед сном и бессонница отступит.