Зеленый чай полезнее воды, особенно для спортсменов

Что лучше пить во время занятий спортом – зеленый чай или воду? Зеленый чай, доказали ученые из бразильского госуниверситета Санта-Катарины. Чтобы сделать свой вывод, им понадобилась неделя времени и 13 здоровых мужчин от 19 до 30 лет, которые в течении этой недели 3 раза в день пили один из двух напитков: воду или зеленый чай.
После недельного чае/водопития все участники эксперимента выполнили ряд физических упражнений и сдали кровь на анализ. Оказалось, что мужчины, выпивавшие по 3 чашки зеленого чая в день, имеют в крови на 64% меньше липидов гидропероксида, чем поклонники воды. Липиды гидропероксида появляются в результате окислительного стресса от физических нагрузок. К тому же, у поклонников чая более высокое содержание глутатиона в крови, а он играет немаловажную роль в процессе окислительно-восстановительных реакций в крови. Вывод очевиден – спортсменам полезнее пить зеленый чай, он уменьшает активность окислительных реакций и организм легче переносит физические нагрузки.