Вода

Разве можно хотя бы на минуту представить себе нашу жизнь без воды? Конечно же нет! Вода – очень важная составляющая нашей жизни, более того, наверное, даже младенцу известно, что наш организм на 75 процентов состоит из воды, а тело новорожденного – аж на 90! Без воды мы просто не сможем выжить: она удаляет все загрязнения, транспортирует полезные вещества… И это далеко не все выполняемые водой функции, ведь говорить о них можно бесконечно.

Не стоит забывать и том, что наша задача – поддерживать необходимый организму водный баланс, а значит – выпивать в день необходимое количество воды. Считается, что в среднем человеку необходимо 2-3 литра воды в день (и это не считая нашего горячо любимого кофе и чая!). В жаркий день это количество должно быть увеличено, так как и теряем с потом мы достаточно много воды. Если вы забываете выпивать необходим количество воды, поставьте себе на телефон напоминание или скачайте на свой смартфон специальную программу, которая посчитает, сколько воды вам нужно и будет регулярно напоминать вам об этом.