Кофе

На одну порцию белого кофе нужно:
— 50 грамм натурального черного кофе,
— 50 грамм молока.
Сварить классический черный кофе и наполнить им чашечку для кофе эспрессо наполовину. Долить горячим молоком и подавать не размешивая. При желании, к кофе можно подавать сахар или Читать далее…

И, в четвертых, апельсиновый сок. Не зря стакан апельсинового сока давно стал обязательным пунктом завтрака во многих странах. Сок цитрусовых можно назвать находкой для сонь, мечтающих проснуться, он полон витамина С, наполняющего организм энергией, а его аромат стимулирует мозговую деятельность лучше традиционного утреннего кофе.
Особенно рекомендуется пить апельсиновый сок зимой, когда всюду свирепствует грипп и легко простудиться. Сок лимона или лайма Читать далее…

Во-вторых, это холодная вода. Одной из основных причин усталости специалисты называют обезвоживание. Отсюда следует логичная рекомендация – надо пить больше жидкости, особенно утром. Физически, вы станете чувствовать себя гораздо лучше, если возьмете за правило каждый день, только встав с постели, выпивать стакан воды.
В третьих, рекомендуется есть ягоды. Любые ягоды полезны – это скажет каждый доктор, а самым активным действием обладают малина, клубника и черника – они богаты натуральными стимуляторами и Читать далее…